Vitamin D ökar muskelkraft i Girls






I studien var unga flickor i centrum testas för nivåer av vitamin D. Sjuttiofem procent av dem visade sig ha låga nivåer av detta vitamin, men ingen hade sett henne, fysiska symptom på D-vitaminbrist

Flickorna har testats i en allvarlig övningar som kallas "mechanography hopp", som mäter effekten och kraften bakom rörelsen för att hoppa. Försökspersonerna utan D-vitaminbrist utförs mycket bättre på analysen.



"Dessa data betona vikten av D-vitaminstatus på muskelfunktion i tonårsflickor. Tvinga suboptimal kan få konsekvenser för utvecklingen av ben på lång sikt", enligt forskarna.

Även om studien fokuserade särskilt på unga flickor, skulle resultatet antagligen replikeras i unga män på samma sätt. Kvinnor, däremot, löper en större risk att utveckla benskörhet senare i livet.

De flesta människor har möjlighet att få tillräckligt med D-vitamin från solen, men många människor fortfarande saknas. Detta kan bero på att de inte tillbringar tillräckligt med tid utomhus, inte bor i ett klimat där solen är ofta, eller för att de fortfarande omfattas eller ut i solen utanför.

Kosttillskott är ett annat alternativ för att öka D-vitamin i kroppen också, med vitamin D3 är det mest effektiva och säkraste (producerade också genom direkt solljus.) Dessutom förekommer naturligt i lax, tonfisk, mjölk och berikade spannmål .

En annan plats av intresse i denna studie är att de valde ämnen som var mer sannolikt att komma ut ur fattigdom - genom att visa att det finns en möjlighet att försökspersonerna var brist på andra näringsämnen på grund av detta. Detta kan ha spelat en roll i resultaten av deras styrka och kraft.

Detta faktum belyser en viktig fråga: att de av oss utan pengar och tillgång till hälsosamma livsmedel lider i en mängd olika sätt, även från tidig ålder.

Ytterligare källor:

JCEM.EndoJournals

NutraIngredients



Lämna en kommentar