Viktiga näringsämnen som finns för att göra det mer attraktivt






Frukt och grönsaker Ändra hudton

En liten studie av 35 studenter i åldrarna mellan 18 och 25 undersökte intaget av frukt och grönsaker av deltagarna medan forskarna antecknade deras hudfärg under en period av sex veckor. Alla utom en av deltagarna var vita. Forskarna fann att ökad konsumtion av frukt och grönsaker har orsakat en ökning av hudrodnad och gult.

"Antyder Vår studie att en ökad konsumtion av frukt och grönsaker på cirka tre delar, ihållande under en sexveckorsperiod, är tillräcklig för att förmedla märk förbättringar i den skenbara sundhet och attraktionskraft hud i ansiktet", sade han ross Whitehead, forskare vid University of St Andrews School "psykologi. "



Förändringarna hudton är förknippade med så kallade karotenoider, naturligt förekommande högpigmenterade föreningar som finns i många frukter och grönsaker. Även om det antas att karotenoider som finns i gul eller röd, gröna grönsaker är också rika på föreningar. Studien avslutas med:

"Ökad konsumtion av frukt och grönsaker ger mätbara effekter och betydligt gynnar huden kaukasiska utseende inom sex veckor. Denna effekt skulle kunna användas som en motiverande verktyg dietary ingripande."

Medan karotenoider har visat sig vara användbara för att främja attraktion, det finns många andra nyttiga föreningar som finns i frukt, grönsaker och andra livsmedel som gör det mer attraktivt. En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition fann att ökat intag av C-vitamin, finns i frukt som apelsiner och papaya, verkligen minskar synligheten för ett rynkigt utseende. Dessutom, biotin, ett vitamin B-komplex som finns i betor, är förknippad med större bevakad. Andra vitaminer som finns i många grönsaker som vitamin A, kan K, C och även hjälpa bromsa åldrandeprocessen.



Lämna en kommentar