Vaknar trött? Här finns 7 möjliga symtom att förklara Dåsighet






Vakna upp Trött

1. Att vakna trött / med en bitter smak

Detta är ett symptom på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller halsbränna symptom. Flera studier har gått vidare för att visa att en i 4 personer som säger att de sover dåligt utan anledning har den ena eller båda dessa former av sura uppstötningar. De flesta inser inte att de lider av detta eftersom de ser symptomen på en regelbunden basis, oftast eftersom de är medvetslösa när den inträffar. Vad som händer är en sura uppstötningar orsakar kroppen att bli vaken när hjärnan är i stort sett medvetslös. Detta kan ske flera gånger under natten, vilket mindre störningar sömncykel, lämnar människor trötta och ignorerar orsaken till deras sömnlöshet.

2. gungade / vakna upp för att gå på toaletten

Detta är en hjärtefråga för de flesta äldre vuxna, som orsakar sömnbrist på grund av att behöva använda toaletten under natten, sedan tillbaka till sängen för att hålla sig vaken. Enligt National Sleep Foundation, är cirka 3 till 5 vuxna sömnbrist på grund av ofta använda badrummet mitt i natten. Normalt kroppen är inriktad på att hålla blåsan under kontroll, men med tiden vi förlorar kontrollen på grund av en nedgång av antidiuretiskt hormon.

3. Jaw är öm, tänder slits långsamt



Detta är ett ganska vanligt problem, som orsakas av tandgnissling i sömnen på en undermedveten nivå. Formellt kallas bruxism, orsaken är i huvudsak när trängs i botten av käken under en sömncykel, direkt stör sömnen, lindra behovet av att koppla av.

4. Att vakna upp på en annan plats / insvept i filtar

Detta är ett tecken på restless legs syndrom och periodiska rörelsestörningar - en ny utveckling av sömnstudier. Det finns fortfarande lite "i diskussioner som ska spelas in innan läkarna fastställa orsaken till detta fenomen, men i allmänhet det konstaterades att det är kopplat till en brist på djup, vilsam, REM-sömn.

5. Att vakna upp med en mun / dålig andedräkt mycket torr

Det är ett direkt orsakssamband från mun andning eller snarkning orsakas av blockerade luftvägarna under sömnen. Detta är en angelägenhet för ett antal personer, störa sömnen verkligen fördjupas till följd av andningssjukdomar. Detta kan också uppstå på grund av muntorrhet.

6. sömnattacker, allmän trötthet och hals / nacksmärta

Dessa är symtom på en sjukdom som kallas sömnapné, en definition som omfattas de flesta av luftvägsobstruktioner medvetslös. Omkring 20 miljoner amerikaner lider av detta, ett stort antal av dem som inte ens märker det. I likhet med snarkning problem och andra besvär i luftvägarna block detta avbryter sömnen genom bristen på syre till hela kroppen.

7. Att få tillräckligt med sömn, men fortfarande känner trött

Detta är ett problem som har att göra med många moderna bekvämligheter som används innan du somnar. Alla typer av enheten med hjälp av ljus eller ljus skedde mycket sent på natten kan orsaka störningar i dygnsrytmen stänga produktionen av melatonin i hjärnan. Även med lite ljus i rummet, kan du avbryta din sömn cykler. Moderniserade skärmar och tv-apparater alla avger en ljus blått ljus - något som forskare har noterat som särskilt skadliga för sömncykel. Elektromagnetiska frekvenser som avges av tekniska anordningar för att göra en lägre sömnkvaliteten i allmänhet.

Det är alltför troligt att om du har svårt att sova och erfarenhet av en eller flera av dessa, skulle det vara i bästa intresse att söka behandling för de allvarligaste problem som kan uppkomma. Men det finns andra förändringar som kan göras innan du somnar så att du slutar att vakna upp trötta: avlyssning eller datorskärmar en timme innan sängen, och i allmänhet ta bort eller täcka alla lampor som släpps ut i rummet kommer att gå långt för att göra för en bekväm sömn och djupare.

Ytterligare källor:

Journal of Wall Street

Medicinsk News i dag

Vårdande



Lämna en kommentar