Studera: Ät en Apple Daily att låsa upp och rena artärer






Kolesterol modern myt dag skulle få er att tro LDL är fienden. Men mer specifikt, är oxidationen av LDL problemet, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar genom att utlösa ateroskleros eller åderförkalkning.

Äpplen, säger forskaren Robert Disilvestro, PhD, kan stoppa LDL från oxiderande.



Deltagarna i studien delades in i tre grupper, en som fick rött eller Golden Delicious äpplen, en som fick ett dagligt tillskott polyfenoler, och den tredje, som var en kontrollgrupp.

Resultaten från den grupp av äpplen har kunnat minska nivåerna av oxiderat LDL genom den största andelen. Medan de som fick tillägget polyfenol har sett några fördelar, de var inte lika uttalad som den grupp av äpple.

Polyfenoler är en grupp av antioxidanter som finns i äpplen och krediteras med många hälsofördelar.

Enligt Disilvestro har äpplen varit ännu mer effektiva när det gäller att sänka LDL-kolesterol än andra antioxidanter såsom curcumin (som finns i gurkmeja), grönt te, och tomatextrakt.

Resultaten från denna studie, där polyfenoler var gynnsam, men inte lika bra som hela frukten, är bara ett exempel av "hela livsmedels är större än summan av dess delar", förklarar GreenMedInfo. De synergistiska effekterna av hela livsmedel är mycket bättre än kosttillskott som försöker bryta ner.

Enligt studien Sammanfattning:

"Många kost ändringar har föreslagits för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom, men ofta dessa förändringar kräver betydande ansträngningar. Tvärtom, hos friska medelålders vuxna, förbrukningen av ett enda äpple / dag under 4 veckor drastiskt sänkta koncentrationer plasma oxiderat low-density lipoprotein komplex / beta2-glykoprotein I (oxLDL-β2GPI), föreslog en medarbetare till åderförkalkning. värden OxLDL-β2GPI också sänkas med kapslar av äpple extrakt polyfenoler, om än inte lika mycket som med hela äpplen. placebo kapslar hade ingen effekt.

Minskningar i koncentrationer OxLDL-β2GPI som svar på antagandet av äpplen eller äppelextrakt polyfenoler inte åtföljdes av en ökning i aktivitet av erytrocyt superoxiddismutas 1, en antioxidant enzym som kan hämma oxidation av lipoproteiner. Sammanfattningsvis, en dietary ingripande lätt åstadkommas hade en viktig effekt på en riskfaktor för åderförkalkning, dels via polyfenoler, men inte nödvändigtvis genom superoxiddismutas. "

Tidigare studier har kopplat konsumtion av äpplen med ett antal fördelar, inklusive: att minska risken för cancer, fetma, diabetes, och även stroke.

Medan äpplen GMO är ett bekymmer i modern tid, ekologiska äpplen och inte GMO bör ändå vara lätt att hitta. Dessutom är äppelträd lätt odlas i hela tempererade och allmänt prisvärd.



Lämna en kommentar