Ö med friska personer över 99 har hemligheter livslängd






1. hemligheter livslängd - Dricka örtte

De Ikarians dyrkar. Många te finns på ön är något urindrivande och hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för demens. Vissa vätskedrivande örter är rölleka, maskros, nässlor och grönt te. De positiva hälsoeffekterna av grönt te är otroligt, så det kan vara ditt första val.

2. Ta en tupplur

Som öborna typiska Ikarians inte bry sig om att gå upp eller öppna butiken tidigare än de känner för det. Något så enkelt som en eftermiddag siesta kan minska risken för hjärt-problem, inklusive hjärtinfarkt, och kan hjälpa dig att känna dig mer energi och utvilad på eftermiddagen.

3. Ät färska grönsaker



Bland de uppenbara hemligheter livslängd, är konsumtion av grönsaker nyckeln, oavsett plenum eller grönsaker microgreens friskare. Ikaria har över 150 sorter av grönsaker. Mycket av vad öborna äter, i själva verket, de själva växer. Som med den typiska Medelhavsdieten, innebär detta mycket lite kött och socker och massor av grönsaker, bönor, och rik på antioxidanter av extra jungfruolja.

4. Dricka getmjölk

Till skillnad från komjölk, är getmjölk lättare att smälta och innehåller tryptofan, en aminosyra som minskar stress. Getost innehåller även vitamin D, även om det finns en hel del som från solen på denna dröm ön.

5. Gå bort

När du bor i en bergig region, Ikaria, du gå mark - mycket. Dessutom öborna sällan bråttom att träffa någon, så att när den accepterar att nå te, ta en lång, lugn promenad till.

6. Blötlägg i en Hot Spring

Radium är ett fult ord i Amerika, men Ikarians svurit av varma källor rika på radium från 4: e århundradet. Minskning av ledvärk, stress och hudirritation är ofta som fördelarna.

7. Just Dance

Hellre än chugging öl och kryddig gå bröt betala för drycker mix socker-lastat, Ikarians äta och dricka med måtta, koncentrera sig på att släppa (vad vissa) som bryr sig och bara njuta av varandras sällskap. Detta leder oss till deras sista råd ...

8. Relax

Minska stress långsamt blir mer och mer kända bland hemligheter livslängd och god hälsa. Stress kan avsevärt öka risken för många sjukdomar, såväl som ett farligt beteende. Ikarians frågar vad klockan är. Förmodligen de inte vet eller bryr sig. Det är svårt att komma nära nästan varje dag arbetar med en attityd Ikarian, men att lära sig grundläggande tekniker för att minska stressen kan lägga år till ditt liv. Dessa kan bestå av träning, meditation, yoga, knacka eller ta en paus på femton minuter för att dricka en klunk av örtte. Här är hur man kan minska och hantera stress.

Ytterligare källor:

Lila Travel



Lämna en kommentar