Hur man linda händerna för boxning ordentligt






Hand wraps är nödvändiga för att skydda boxare från eventuella skador som kan uppstå under praktiken boxning är i ringen mot en motståndare, eller genom att använda en boxningssäck. Det finns ett antal små ben som finns i våra händer, och följaktligen är det ännu viktigare att veta hur man linda händerna för boxning.

Om du arbetar med utrustning kickboxning, sedan svepa handen på rätt sätt är avgörande för att förebygga olyckor som annars kan hålla sig borta från den här sporten. Associera dessa med en stor par Muay Thai shorts, och du är klar.



För att hjälpa till i detta avseende, har vi satt ihop steg för steg instruktioner om hur man linda händerna för boxning. Även följande instruktioner täcker alla grundläggande saker du behöver veta om förpackningen på rätt sätt, det finns en rad andra sätt att göra det också.

Hur man linda händerna för boxning

Steg 1

Innan du börjar linda handen wrap runt handen, se till att du sprider fingrarna ut så mycket som möjligt. Se till att dina fingrar är bekväm och avslappnad, men helt utspridda.

Börja med att linda handen genom att placera den i ett av dina tummen slingor handen wraps. Du hittar en text markerad på wrap som läser, "denna sida". Se till att texten pressas mot huden, och inte den andra. Vrid höljet på baksidan och linda den runt handleden 2 eller kanske 3 gånger.

När du lindar runt handleden, se till att placera tillräckligt hög för att ge maximalt stöd. Linda inte mycket snäv, annars cirkulationen kan få klippa.

Steg 2

Nu när filmen lindas tätt på handleden, och du är säker på att tätningen och som kan ge tillräckligt stöd, föra den till baksidan av handen. Få runt till handflatan och sedan genom toppen av knogarna. Om du använder en boxningssäck för att öva, hur viktigt det är att skydda knogarna.

Fas 3

Knuckles tar mycket stryk när du deltar i sporter som boxning eller kickboxning under hantering, så se till att du får wrap knogarna på cirka 2 eller 3 gånger, för att skydda dem. Nu linda igen på baksidan av en hand och göra det till handleden. Wrap bör göra ett "x" mönster på baksidan av handen. Upprepa "x" modell, ett par gånger mer.

Fas 4

Ta handen wrap tillbaka till palm, mot basen av tummen. Nu får skalet ut att gå runt tummen och tillbaka, att komma till handleden på handflatan sidan av handen. Se till att inte vrida wrap handen medan linda den runt tummen. Utför detta steg noggrant, speciellt om du utnyttja boxningssäcken.

Steg 5

Nu när scenen som avses ovan är gjord med, fortsätt med att linda den runt ryggen, att få mot tumme handen. Nu linda tillbaka runt tummen. Emellertid inte denna gång linda in i motsatt riktning mot den i vilken den hade lindats tidigare. Detta lägger helt enkelt till att skydda, såsom den i växel MMA.

Steg 6

Nu att tummen var väl förpackad och säkras på plats, att få omslaget tummen och handryggen. Nu gör det för att linda runt handleden.

Steg 7

Nu när baksidan av handen och tummen säkrades på plats och skyddas mot eventuella skador som kan drabbas under sporten, nu flytta fokus på fingrarna.

Få lindad runt handleden, på baksidan av handen. Nu går igenom det utrymme som finns mellan ringfingret och lillfingret. Wrap över handflatan och fortsätta att upprepa detta steg för var och en av fingrarna. Touching mma gear, då vet du hur viktigt detta steg är.

I och med detta steg, se till att filmen förblir platt som du kan hantera, och det är fortfarande helt gratis twist. Om du använder utrustning kickboxning, då detta är en mycket viktig sak att tänka på.

Steg 8

Efter att ha avslutat alla fingrarna, vilket kuvertet högra hand över handflatan och baksidan av handen nära handleden. Fortsätt att hålla wrap så platt som möjligt rakt igenom varenda film och vända.

Steg 9

Nu när alla fingrar och tummen skyddas och väl inslagna fortsätta inslagning höljet högra hand över ryggen och göra det till knogarna. Detta ger ytterligare skydd för knogarna. Vi vet alla hur viktigt det är med tanke på hur långt spelet kan få. Detta gäller särskilt om du går in i spelet i ett par muay thai shorts.

Steg 10

Nu får skalet ut att gå runt till höger på toppen av knogarna och få det rätt igen. Nu får skalet till handleden. Fortsätt linda runt handleden för att säkra den i rätt position. Om du har någon vänster wrap, sedan vira den så många gånger som möjligt. Se till att du packa in den bekvämt, för att ge maximal komfort, liksom stöd till handleden. Du kommer att behöva det om du använder redskap mma.

Steg 11

Nu när ärendet har insvept ganska väl och är väl beläget, säkra den med kroken som kommer med det och du är klar med förfarandet. Slutresultatet bör vara en hand sår som är säker, liksom, säker från eventuella skador som kan vara hotande medan du spelar för att vinna.

Slutsats

Många människor tenderar att få hela processen av omslags det helt fel. Ibland är det så tätt, som bara kunde skäras bort blodcirkulationen till din hand som leder till obehag. Medan andra gånger, är höljet så löst att det är rätt i mitten av spelet. Tricket är att räkna ut den rätta balansen mellan de två.

Nu när du nämner säkerhet är av vägen, kan du också använda färgen på handen wraps, färg samordna med dina muay thai shorts. Detta kommer att lägga lite stil på din outfit, medan du öva din sport.



Lämna en kommentar